1월 복부 지방 걷어내고 코어 단련하기
2월 기초 대사량을 높여 체지방 태우는 몸 만들기
3월 근육량을 업시켜보자!
4월 처진 팔을 탄력 있게! 팔 라인 만들기
5월 전신에 붙은 체지방 날리기
6월 애플힙 만들기
7월 복부와 허벅지 라인 만들기
8월 마른탄탄 슬림한 몸 만들기
9월 옷빨 잘 받는 어깨 라인과 탄탄 허벅지 만들기
10월 삐져나온 등살과 탄력 있는 가슴 라인 만들기
11월 쭉 뻗은 다리 라인과 엉짱 만들기
12월 심장 튼튼 심폐지구력 키우기